Die Bewegungstherapie

Durch unseren veränderten Lebensstils strengen die meisten Menschen ihren Körper kaum noch an. Unser Alltag besteht häufig nur aus Sitzen: in der Arbeit, im Auto und Zuhause vor dem Fernseher.

Unser Körper braucht aber die Bewegung, um sich gesund zu halten. Viele Vorgänge in unserem Körper werden durch Bewegung beschleunigt. Durch ausreichende Bewegung wird unser Körper einerseits entlastet und andererseits wieder fit.
Bewegung ist eines der besten Mittel, um Krankheiten vorzubeugen; wer regelmäßig Sport und Kräftigungsübungen für die Muskeln macht, kann dadurch seinen Körper und dessen Gesundheit wirkungsvoll unterstützen.

In unseren Alltag lassen sich viele kleine Bewegungsrituale einbauen, die dem Körper helfen können: keine Rolltreppen benutzen, bei kurzen Strecken auf das Auto verzichten oder anstelle eines Fernsehabends einen schönen Spaziergang machen. Durch die Bewegungsfaulheit der heutigen Generation treten vermehrt Zivilisationskrankheiten auf - am stärksten ausgeprägt beim Übergewicht und bei den Rückenhaltungsschäden.
Schon Sebastian Kneipp bezeichnete die Bewegungstherapie als eine der "Fünf Säulen der Naturheilkunde". Heute ist die Bewegungstherapie wohl das am weiten verbreitetste von allen Naturheilverfahren.

Neben der regelmäßigen Bewegungstherapie/ Sport gibt es auch noch die Krankengymnastik, die ganz gezielt Beschwerden an einzelnen Körperteilen behandelt. Über einen längeren Zeitraum wird so dem Körper die Kraft wiedergegeben, um z. B. erkrankte Gelenke zu regenerieren oder Muskelverspannungen abzubauen.

Warum Bewegung?

• der Fettstoffwechsel wird angeregt, das Gewicht reguliert sich
• Gelenke werden stabilisiert und bleiben beweglich
• die Lunge wird gefordert und dadurch kann mehr Sauerstoff aufgenommen werden
• Muskeln werden aufgebaut und werden leistungsfähiger
• die Abwehrkräfte und das Immunsystem werden gestärkt - weniger Erkältungen
• das Herz-Kreislaufsystem wird verbessert
• Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone ausgeschüttet