Erkältungen

Was Sie über Erkältungskrankheiten wissen sollten und wie Sie Erkältungen vorbeugen

Erkältungen vorbeugen funktioniert am besten, wenn man weiß womit man es zu tun hat. Erkältungen und Erkältungskrankheiten können zwar sehr lästig sein, sind aber im Gegensatz zu einer echten Grippe (Influenza) in den meisten Fällen harmlos.

Erkältungen haben – anders als das Wort suggeriert – nichts mit Kälte zu tun. Erkältungskrankheiten sind meist akute Virusinfektionen im Bereich der oberen Luftwege, insbesondere der Nasen-, Hals- und Bronchialschleimhäute. Die häufigsten Symptome sind Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Halsschmerzen. Erkältungen sorgen dafür, dass wir uns müde und erschöpft fühlen. Häufig führen Erkältungskrankheiten auch zu leichten Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Ohrenschmerzen und Appetitverlust.

In den meisten Fällen klingen Erkältungskrankheiten nach wenigen Tagen wieder ab. In manchen Fällen können Erkältungskrankheiten jedoch recht hartnäckig sein und sich, wenn sie unbehandelt bleiben, über mehrere Wochen hinziehen. Am besten ist es Erkältungskrankheiten ganz zu vermeiden: Erkältungen vorbeugen lautet die Devise.

Erkältungen vorbeugen und bekämpfen

Die beste Strategie im Umgang mit Erkältungskrankheiten ist gesundheitlich vorzusorgen. Wie aber kann man am effektivsten Erkältungen vorbeugen?

In erster Linie bedeutet Erkältungen vorbeugen, das körpereigene Immunsystem zu stärken. Durch tägliche Bewegung an der frischen Luft und ausgewogene Ernährung stärken Sie ihre Abwehrkräfte und können langfristig Erkältungen vorbeugen. Wenn Sie Erkältungen vorbeugen, stärken Sie ihr Immunsystem und schützen sich nicht nur vor Erkältungskrankheiten, sondern auch vor anderen Krankheiten.

Was aber tun, wenn die Erkältungswelle bereits zugeschlagen hat. Die Nase läuft, der Hals kratzt und der Kopf schmerzt? Jetzt geht es darum, die Erkältung schnell in den Griff zu bekommen. Erkältungen bekämpfen Sie am besten, indem Sie viel trinken, schwitzen und schlafen.